Wie gestern geschrieben hatte ich heute meinen ersten Wiegetag, also Dienstagmorgens. Mir war klar, dass es nicht sonderlich viel wird, da wenig Sport und viel geschlemmt, aber trotzdem hat sich ein Verlust eingeschlichen. Ich bin jedenfalls happy und es spornt mich an weiterzumachen
Beginn: 21.05.2012
Startgewicht: 94,5 kg
Abnahme: 0,50 kg
Aktuelles Gewicht: 94,0 kg
Zielgewicht: 70,0 kg
Noch 24,0 kg zum Wunschgewicht
Hört sich doch schon mal ganz okay an. Die erste Sektflasche wird geköpft wenn die 9 vorne in eine 8 wechselt, ich bin richtig heiß darauf. :-D
Was den Sport angeht, weiß ich derzeit noch nicht so wirklich was ich machen soll. Einerseits würde ich gerne ins Fitnessstudio gehen, aber es ist ziemlich teuer und ich bin mir nie sicher, ob ich in den Sommermonaten das Angebot wirklich nutzen würde. Derzeit hat sich mein Sport auf EA Sports Active 2 auf der Wii (was mich ziemlich pumpen lässt), Radfahren und Schwimmen eingependelt. Zum Muskalaufbau mache ich einige YouTube-Videos und Yoga/Muskelaufbau bei Wii Fit. 42,-€ fürs Fitnessstudio ist dann schon ein Happen.. :-( Ich weiß es nicht, ich bin gespalten!
Hauptsächlich würde ich das Fitnessstudio gezielt für Muskelaufbau nutzen, denn Ausdauerübungen mache ich zu Hause bzw. auf dem Rad. Eventuell ziehe ich einen Gerätepark von einem Turnverein noch in Betracht, der kostet nur 15,- im Jahr, hat aber richtig miese Öffnungszeiten. :-(
Wie verbindet ihr das mit Kraft- und Ausdauertraining? Habt ihr Tipps, für ein richtiges Muskelaufbau-Training für zu Hause oder ohne viele Kosten verbunden?
Freue mich auf Tipps,
Theresa
Hi ;)
AntwortenLöschenalso ich habe auch lange überlegt, ob ich ins Fitnessstudio gehen sollte, aber früher war ich im Sommer dann doch nie da und dann lohnt sich das ja nicht wirklich. Ich habe einen Crosstrainer zu Hause, fahre Rad, gehe Schwimmen oder Joggen und zum Muskelaufbau mache ich Fitness DVDs. Zum Glück konnte ich beim Sperrmüll ein paar Hanteln abstauben, so dass ich damit Arme, Rücken und co trainiere. Beine und Po bekommen durch die DVD natürlich auch was ab. Natürlich braucht man da etwas Auswahl, damit es nicht so langweilig wird auf die Dauer ;) Aber bis jetzt bin ich ganz zufrieden mit meiner Entscheidung!
Na du scheinst ja schon eine Menge zu machen! - Radfahren, Schwimmen, Wii, YouTube-Videos. - Damit hast du zumindest schon einiges ausgeschöpft, was man bei kleinem Geldbeutel zuhause machen kann.
AntwortenLöschenKennst du BodyRockTV? http://www.bodyrock.tv/
Oder das Buch "Fit ohne Geräte: Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht" von Mark Lauren?
Beides verlangt allerdings wirklichen Einsatz, ist beides kein Alibi-Sport...