Zeit zum Entspannen!

Nun, die letzten Wochen waren doch arg stressig. Mir geht es nicht ganz so gut, der Bewerbungsprozess ist etwas ernüchternd derzeit und beim Essen läuft es zwar eigentlich ganz rund, aber es gibt immer mal kleinere Sachen, die einfach nicht sein müssten.

Aber Abnehmtechnisch bin ich trotzdem zufrieden, auch wenn es auf der Waage noch keine großen Veränderung gibt. So hat sich aber mein Körperfettanteil schon merklich reduziert, was mich sehr stolz macht. Das Fitnessstudio läuft auch super, es macht mir Spaß und so gaaanz langsam gewinne ich etwas an Kraft und Ausdauer. Meine Trainerin hat mir vor zwei Wochen ein Essensplan mitgegeben, den ich nun zwei Wochen lang ausgefüllt habe. Was, wieviel, wann gegessen. Wie viel getrunken. Sie möchte sich gerne die Nährwertverteilung und die Kalorienbilanz anschauen. Ich bin gespannt was rauskommt, hab aber ein paar einzelne Tage auch bei fddb mal überschlagen. Sah okay aus :-).

Nun aber zu dem erfreulichen Teil: Ich muss heute noch zwei Stunden aushalten, morgen noch 4 - und dann habe ich endlich meinen langersehnten Sommerurlaub. Besser spät, als nie. Ich freue mich auf ein paar entspannte Tage in Hamburg mit meinem Schatz und eine ruhige Woche danach.

Ich melde mich ganz bestimmt und habe auch noch ein super leckeres Rezept für euch :-).

Liebe Grüße
Theresa

Stressig - aber mir gehts blendend!

Hallo ihr Lieben, der Titel verrät eigentlich schon alles. Die letzten Wochen waren zwar ziemlich stressig, aber mir geht es wirklich gut. Und das hat eigentlich nur zwei wirkliche Gründe: 1. Mein Freund ist wieder aus dem Urlaub zurück *hihi* und 2. ich habe endlich das perfekte Fitnessstudio für mich gefunden.

Seit Samstag bin ich dort Mitglied und war bereits 3 Mal trainieren, heute Abend geht es wieder hin - aber nur für ein wenig Ausdauer / Cardio. Ich fühle mich dort sehr wohl, ich kannte meine Trainerin schon aus vorherigen Fitnessstudio-Aktivitäten und es ist ein sehr modernes Fitnessstudio. Ich werde wirklich gut betreut, es wurden viele Tests gemacht und auch bei der Ernährung wird mir sehr weitergeholfen. Derzeit muss ich erst Mal zwei Wochen lang aufschreiben, was ich esse, damit geschaut werden kann, wie sich meine Nährwerte so verteilen und die Kalorienbilanz ungefähr stimmt.

Geschockt hat mich einer der Tests schon, mein Körperfettanteil ist wirklich sehr hoch. Meine Muskeln sind tatsächlich aber noch da und gar nicht mal so schlecht, obwohl da natürlich "handlungsbedarf" ist. Meinen Körperfettanteil konnte ich aber seit Samstag bereits um 3% senken! Wow. Die Waage zeigt zwar derzeit etwas mehr an als am Samstag, aber das ist ja dann doch oft der Fall, dafür ist es schöner zu wissen, dass wirklich das Körperfett schon runterging.

Im Fitnessstudio schaffe ich zur Zeit 30 Min. Crosstrainer zum Aufwärmen, einmal den Miha-Zirkel (Kraftausdauerzirkel) und anschließend noch ein Training für die Arme, lediglich 5 Minuten, zum runterkommen. Ich fühle mich schon wesentlich fitter, man mag es gar nicht glauben :-). Mir tut es wirklich gut.

Das Fitnessstudio ist zwar teuer (55,-€/monatlich + 29,-€/halbjährlich für Tests & Co.), aber ich tue es für mich und es macht mir Spaß. Und neben der Arbeit, wo man nur rumsitzt, ist es wirklich einfach nur entspannend dann mal etwas zu tun.  Das Einzige, was mich etwas schlaucht, ist das ich oft direkt nach der Arbeit hinfahre und trotzdem erst gegen 20:30 zu Hause bin. Das ist natürlich etwas anstregend und vom Tag bleibt eigentlich gar nichts übrig. Aber zwei Mal in der Woche + einmal am Wochenende sind defintiv machbar und ich habe abends eigentlich eh wenig zutun :-).

Trainiert ihr auch in Fitnessstudios oder seid ihr eher Outdoor- und Homesportler?

Ich bin jedenfalls sehr begeistert und bin gespannt, wie es in zwei Monaten so aussieht :-).

Liebe Grüße,
Theresa

Wochenendstart

Ein wunderschönen Freitag ihr Lieben,
Nachdem ich in meinem letzten Post so über den Sommer abgerotzt habe, bin ich derzeit rundum zufrieden :D Natürlich war es nicht so gemeint, dass ich gar keine Sonne mag. Nur > 30° muss nicht sein, wenn es dazu noch so drückend ist und die Luft steht. Aber so wie es derzeit ist, perfekt! Ein leichter Wind, man kann atmen, rund 25-28°. SO lässt es sich defintiv aushalten.

Und was zu meinem Wohlempfinden beiträgt: Olympia. Ich liebe es. Und zwar ganz besonders die Schwimmer. HALLO?? Habt ihr euch mal bitte einfach wieder Michael Phelps und Ryan Lochte angeschaut? Geht es eigentlich noch heißer? Ich glaube nicht. Ich sitze jedoch schwärmend vorm Fernseher und möchte ihn am liebsten abknutschen. ♥ Mein Freund möge es mir verzeihen, er findet die Beach-Volleyballerinnen ja auch sexy. :D Hachja.

Am Wochenende wurde sehr lecker gegessen :)
Salat // Oliven // Baguette & Kräuter- sowie Knoblauchbutter // Tomate Mozzarella // Käse // Honig-Senf-Dip // Meatballs mit Schafskäse-Füllung // Und natürlich Hugo!

Die Ernährung läuft so vor sich hin. Ich glaube, es klappt ganz in Ordnung. Obst und Gemüse könnten noch ein Ticken mehr werden (schaffe derzeit vllt. 3 von 5 Portionen die am Tag empfohlen werden), aber ansonsten ist es echt okay. Letzte Woche habe ich mir zwar mal McDonalds gegönnt, sonst wurde die Woche aber nicht zu viel geschlemmt. Meistens war ich dann doch in der Kantine oder habe mir bei Rewe Melone + Brötchen geholt. Am Wochenende wird gegrillt und ein großes Spaghetti-Eis gegessen :D. Yippie!

Weitere gute Nachricht: Ich habe viel mit meinem Fitnessstudio gesprochen und man hat mir einige Sachen anbieten können (bpsw. Sonderkündigungsrecht bei Umzug - da ich nicht weiß wo ich im Oktober lande, wenn ich meinen Jobwechsel) und eine kostenfreie Getränkeflat. Einfach lang genug nachhaken, dann klappt das schon! :D Nun habe ich morgen einen Termin im Fitnessstudio, werde den Vertrag (für 55,- €) unterzeichnen und werde direkt eingewiesen. Dann kann es also direkt losgehen :-).

ICH BIN GLÜCKLICH! Und ihr?
Außerdem.. endlich ist es August. Noch 2 Wochen bis zu meinem Urlaub!

Habt ein tolles Wochenende ihr Lieben,
Theresa