Durcheinander

Ich bin mir nicht ganz sicher, ob es bisher eine gute Woche für mich war. Ich habe immer bei einer Mahlzeit ziemlich geschlemmt, Pizza und Co. - aber mich ansonsten ziemlich zurückgehalten, dafür viel Obst und Gemüse gegessen. Trotzdem war und ist es natürlich nicht optimal gelaufen.

Ich habe auch mal wieder verpennt mich zu wiegen, das folgt dann (hoffentlich) Montagfrüh. Morgens bin ich einfach immer so furchtbar verplant! Hoffentlich habe ich wenigstens mein Gewicht gehalten. Ich bin ganz gespannt.

Mit dem Sport war es auch nicht wirklich ideal. Ich war mal spazieren, war im Alltag ein bisschen bewegungsfreudiger und ab und zu habe ich mich vor die Wii gestellt und geseppt / gezumbat. Das war es aber auch leider schon. :-(



Es wird definitiv Zeit für Urlaub!



Das muss defintiv besser werden. Im August fängt in unserem Schwimmbad ein Aquajogging-Kurs an und ich überlege dorthin zu gehen. Hat jemand von euch Erfahrung mit Aquajogging? Auf jeden Fall werde ich öfters schwimmen, so viel ist klar - denn das ist eine der wenigen Sachen, die mir richtig Spaß machen!

Ich freue mich auf das Wochenende, heute Abend habe ich endlich mal wieder Zeit mit meinem Freund richtig schön zu kochen. Es gibt Hähnchen im Käsemantel (yummy ♥) mit selbstgemachten Wedges und Gemüse. Mir läuft jetzt schon das Wasser im Mund zusammen. Ich werds euch fotografieren! Ansonsten freue ich mich auf gutes Wetter, ein schönes Finale am Sonntag - auch wenn es ohne Deutschland ist - und einen Samstag, an dem ich nur rumwuseln und vom einen Ort zum nächsten unterwegs sein werde. :-)

Habt ein schönes Wochenende und genießt es,
Theresa

Flott, flott...

... verabschiede ich mich ins Wochenende. In 10 Minuten muss ich bereits los zu meinem ICE, es geht zu meinem Freund. Ich freue mich schon sehr und heute wird natürlich wieder Fußball geschaut.

Heute hab ich mir ein leckeres Stück Pizza gegönnt und ansonsten viel Obst. Eigentlich läuft es derzeit von ganz alleine, ich fühle mich ganz gut, auch wenn ich nicht weiß ob ich derzeit wirklich Gewicht verliere. Ich sportel eigentlich regelmäßig (aber leider noch nicht so häufig) und esse kleinere Portionen. Trotzdem verbiete ich mir nichts. Mir geht es wirklich gut! :-)

Ich hoffe ihr habt alle auch ein super schönes Wochenende und ich freue mich schon auf meinen nächsten Wochenbericht, mal schauen was der so für Auswirkungen zeigt!

Liebe Grüße,
Theresa

To Do's - für die restliche Woche

Ich merke immer mehr, wenn ich mir nicht genau aufschreibe, was ich machen muss / soll / will - dann mache ich es sehr selten. Außerdem habe ich angefangen, zumindest meine Kalorienzahl zu überschlagen, damit ich ungefähr weiß, wie viel Kalorien ich so an einem Tag zu mir nehme. Bisher weiß ich das nämlich gar nicht und will mich wenigstens etwas orientieren müssen.

Meine To-Do-Liste für die restliche Woche:

1. Heute Abend Yoga & Steppen mit dem Aufsatz

2. Morgen Abend Yoga & Muskelaufbau

3. Am Wochenende beim Brunchen eher zu Gemüse & den Vollkornprodukten greifen

4. Mit meinem Freund viiieeel spazieren

5. Kalorien bis Sonntag wenigstens überschlagen, um einen Richtwert zu haben

6. Jeden Abend etwas Gemüse für die Arbeit schnippeln

7. Treppen laufen auf der Arbeit!!!

Ich glaube, dass sind alles sehr machbare Ziele. Alle Treppen bis in den 11. Stock schaffe ich nicht hochzulaufen, aber vom 7. bis in den 11. wäre ja machbar - aber mehr geht bei mir noch nicht, sonst brauch ich wenn ich oben bin ein Sauerstoffzelt.

Mir ist sehr stark aufgefallen, dass mir Obst und Gemüse fehlt. Zwar habe ich diese Woche immer Kiwis dabeigehabt und auch den ein oder anderen Tag einen Beilagensalat zum Mittagessen dazugegessen, aber reichen tut das auf gar keinen Fall. Morgens habe ich mir in letzter Zeit immer einen Obstsalat gekauft, dass geht aber ganz schön ins Geld. Daher werde ich dann eben Kiwis löffeln, Bananen futtern und Tomaten und Gurken bereitlegen.

Wenn ich am Wochenende bei meinem Freund bin, fehlt es mir natürlich, dass ich dort kein Fahrrad habe, keine Wii, kein Sportstudio oder sonstiges. Daher hoffe ich einfach, ihn ein bisschen zum Spazierengehen überreden zu können. Auf jeden Fall werden wir aber den Samstag in der Stadt rumbummeln, darauf freue ich mich schon.

Heute habe ich direkt mal gesündigt, ich habe gestern Nutella-Muffins gebacken und heute mit meinen Kolleginnen zwei gegessen. Die waren aber auch eher Mini! Aber wenn ich so auf den Kalorienverbrauch schaue heute, was mich noch so erwartet, dürfte das eigentlich machbar sein, trotzdem im Rahmen zu bleiben. :

Liebe Grüße

Theresa

Wochenbericht #3

Da ist er. Der dritte, heiß ersehnte Wochenbericht. Ich habe gebibbert und gehofft, dass ich nicht zuviel zugenommen habe durch Urlaub-Schlemmerei und das jetzt vergangene Wochenende, als es abends Blätterteig oder Knobibrot gab.

Und siehe da. Ich habe 200g abgenommen. JA! Yippie. Also hätte ich die 94kg gehalten, wäre ich schon super happy gewesen. Das jetzt noch 200g flöten gegangen sind, macht mich total glücklich. Viele werden jetzt denken: Du willst doch abnehmen, freust dich so über 200g. Ja, ich freu mich total, weil ich weiß, dass ich gerne schlemme und es bisher nur unter der Woche im Griff habe. Und kleine Schritte machen mir nichts aus, hauptsache, es geht runter. :-)

Ich denke, ich habe einfach geschafft, etwas auf mein Sättigungsgefühl zu hören. Die letzten Tage habe ich stark gemerkt, dass ich mich oft überfresse. Mein Körper scheint es auch zu schnallen und hat mich fast platzen lassen bei für mich "normalen" Mahlzeiten. Langsam kapiere ich es. So bin ich schon auf einem ganz guten Weg. Natürlich steht dort auf der Waage auch noch mein Urlaub, denn dort habe ich ja fast nur außerhalb gegessen. Hachja, ich bin happy!

Beginn: 21.05.2012

Startgewicht: 94,5 kg

Abnahme bisher insgesamt: 0,70 kg
Abnahme seit letztem Wochenbericht: 0,20 kg

Aktuelles Gewicht: 93,8 kg

Zielgewicht: 70,0 kg

Noch 23,8 kg zum Wunschgewicht

Ich gehe motiviert in die nächste Woche. Heute Abend bin ich leider erst Spät zu hause, es wird sich wohl auf etwas Wii-Sport beschränken, aber morgen will ich gerne mal wieder schwimmen gehen. Schauen wir mal! :-)

Bis dahin,
Theresa

Es plätschert so vor sich hin

... das Leben. Derzeit klappt es nicht immer wunderbar, aber es geht. Nur gestern abend hatte ich so einen Moment, da habe ich mich einfach überfressen. :-D Nicht mal mit Süßigkeiten oder so, sondern mit Obst und Nüssen. Aber ich hätte ins Bett kugeln können.

Gewogen habe ich mich seit dem letzten Wochenbericht nicht, wie ihr wisst. Aber bald ist es wieder so weit und ich kann es eigentlich überhaupt nicht einschätzen, ich fühl mich lediglich 200kg schwerer. Aber mal schauen, was die Waage sagt. In 2 Wochen werde ich auch mal wieder meinen Bauchumfang & Co. messen, mal schauen, ob ich vielleicht auch da schon den ein oder anderen Zentimeter verloren habe.

Ansonsten schlage ich mich derzeit einfach etwas durch. Mein Urlaub ist noch nicht lange her, aber ich könnte schon wieder ein paar Tage gebrauchen. Auch einfach mal Zeit, den Tag in Ruhe anzugehen und mir Gedanken darum zu machen, was ich esse, mir was richtiges kochen. Kein Schnellfutter auf der Arbeit, kein mitgebrachten, halb eingefallenen Salat, der einfach nur fürchterlich schmeckt. Ich hab die Nase gestrichen voll, jeden Tag etwas ähnliches zu essen. :-(

Wenn ich mir im Internet Infos hole, steht überall immer nur: es gibt so viele Salate, die man mitnehmen kann und vorbereiten kann. ICH WILL ABER NICHT JEDEN VERDAMMTEN TAG SALAT! Ich will mal Nudeln, mal ne Suppe, mal Fleisch und warmes Gemüse. Manno. Ich will außerdem eine blöde Mikrowelle auf der Arbeit.

Genug gemotzt, geht es euch besser auf der Arbeit? Wie löst ihr das Mittagspausen-Problem?

Heute gehe werde ich glücklicherweise in ein nettes Restaurant eingeladen von einem Kollegen und bin schon gespannt, was mir da so aufgetischt wird. Ich freu mich jedenfalls, mal wieder etwas richtiges zu Mittag zu essen, denn ich hasse es, abends meine Hauptmahlzeit zu haben.

P.S.: Dienstagabend war ich erstmal schön shoppen, ein toller Ausgleich! Und endlich wieder neue Schuhe, yippie :-D

Liebe Grüße
Theresa

So wunderbar erholt...

... aber ich könnte einfach, wie immer, noch drei Wochen Urlaub hinten dran hängen. Ich habe die Tage wirklich sehr genossen und es war wirklich schön. Wir waren am Timmendorfer Strand, hatten tatsächlich super Wetter und eine tolle Wohnung. Für mich schlägt die Ostsee alle Ländern dieser Welt, nur dort konnte ich bisher richtig entspannen. :-)

Wie Urlaub halt so ist, sind wir abends immer, bis auf einen Abend, essen gegangen. Natürlich habe ich dann NICHT einen Salat bestellt, sondern Pizza, Scampis, Burger & Co. - und ich hab kein schlechtes Gewissen. :-)

Denn tagsüber und auch morgens habe ich kleine Portionen gegessen, Obst und Gemüse und sehr ausgewogen. Wir waren sehr viel unterwegs, waren super viel spazieren und Rad fahren, außerdem einen ganzen Tag lang schwimmen - bzw. wohl eher plantschen. Trotzdem rechne ich mir das doch als viel Bewegung an und bin nu einfach mal glücklich und entspannt.

Der nächste Wochenbericht verschiebt sich aber leider noch ein bisschen, denn ich habe gerade monatliche Frauenprobleme und da ist das Ergebnis ja nicht immer so genau. Daher werde ich mich gegen Ende der Woche wieder wiegen und euch dann berichten, wenn es ein Stillstand ist, bin ich nicht sauer drum - denn ich habe schon gute Portionen abends gefuttert ;-). Und oft sehr Kohlenhydratreich.





Ich bin jedenfalls topfit und heute geht es wieder gesünder zu und ich hoffe, dass ich während der EM nicht den Knabber- und Bierabenden verfalle. Kennt ihr das Problem? 

Liebe Grüße,
Theresa

Der vergessene Wiegetag

Ja, huch. Gestern morgen sitze ich mit nassen Haaren am Tisch und esse gemütlich mein Vollkorntoast mit Nutella, da fällt mir ein, dass heute ja mein Wiegetag ist. Tja, Chance vertran, so gehts natürlich nicht. Heute morgen habe ich dann natürlich auch nicht dran gedacht, ich war in Eile. :-(

Das Blöde (oder eher das Beste) ist, ich fahre heute in einen Kurzurlaub an die Ostsee. Wir haben dort eine Ferienwohnung, ich hoffe, dass ich da vielleicht eine Waage auffinde, dann reiche ich euch den Wiegetag morgen nach. Ansonsten fällt er diese Woche wohl aus und es gibt erst nächste Woche wieder ein Ergebnis. Sorry!!

Heute morgen bin ich dermaßen pappsatt, dass ist fast unheimlich. Es gab ein Brötchen mit Frischkäse und Tomaten, mehr nicht. Aber es ist so lecker :-). Nachher besorge ich mir noch was für meine Zugfahrt und dann gehts schon los. Ich habe mein MacBook dabei, die Kamera eingepackt und ich werde bestimmt bald ein paar tolle Bilder liefern. Im Zug wird Gilmore Girls, Big Bang Theory oder Mit dir an meiner Seite geschaut - Taschentücher sind schon eingepackt :-D.

Noch ein Thema: Ich hatte vergangene Woche bei Dorothy Perkins bestellt und gester war es schon da! Ich hab mich super gefreut, da die Klamotten alle sooo super schön sind. Besonders die Kleider haben es mir angetan - und da eine Hochzeit im Juli ansteht, kam mir das gerade recht. Ich habe mich für ein braunes, leichtes Kleid mit Schwänen entschieden, dass zeige ich euch bei Gelegenheit mal! :-)

Das einzige Problem war: ALLES, wirklich ausnahmslos alles, bis auf die Kleider, war viel zu groß. Ich trage derzeit bei H&M, S'Oliver & Co. immer 46. Also auch dort die Größe bestellt und mir ist die Hose vom Hintern gerutscht - obwohl ich sonst bei Hosen sogar in 46 Probleme habe. Die Oberteile hingen dadurch leider oft wie ein Sack, obwohl sie alle echt schön waren! Ich werde jetzt nur eine Shorts und zwei Kleider behalten, sowie eine Bluse. Eventuell gönne ich mir im Spätsommer nochmal eine Bestellung. :-)

Aber was ich auf jeden Fall noch brauche, ist eine Jeansjacke. Eventuell finde ich ja eine in Lübeck & Umgebung. :-)

Habt ein schönes langes Wochenende,
Theresa

P.S.: Die Blumenkohlpizza hat mir leider gar nicht geschmeckt, der Boden ist auch leider nichts geworden und war etwas weich. Eventuell gebe ich dir aber bald nochmal die Chance und ändere das Rezept für mich noch etwas ab. :-)

Montagsfeeling

Es ist echt so ein richtig typischer Wochenanfang. Nachdem ich gestern Abend erst gegen 23 Uhr nach hause kam, weil die Bahn mal wieder meinte, mich verarschen zu müssen, bin ich hundemüde ins Bett gefallen und hab den Wecker gestellt.

... Ja Wecker gestellt. Aber die Lautstärke des Weckers auf 0 gedreht. Und das Handy im Bett liegen gehabt, so das es nicht laut auf dem Tisch hin-und-her vibriert. Tada, superpünktlich um 07:26 Uhr wache ich auf. 1 1/2 Stunden später als sonst. Respekt!


So ähnlich sieht das bei mir auch aus ;-) //  via

 Um die Uhrzeit bin ich eigentlich schon in Frankfurt und fahre das letzte Stück mit der U-Bahn. Nun, zum Glück habe ich den Abend vorher noch geduscht und meine Haare lagen heute morgen gut. Schnell gewaschen, Zähne geputzt, geschminkt, was übergeworfen und mit knurrendem Magen ins Auto - obwohl ich dazu sagen muss, dass ich immer erst auf der Arbeit frühstücke. Ich hab heute morgen echt nur 10 Minuten gebraucht :-D

Um 08:00 Uhr in FFM angekommen, zur U-Bahn gehechzt mit dem Ziel, wenigstens vor meinem Chef im Büro zu sein. Gutes Gefühl, er kommt ja eh nicht vor 09:00 Uhr. Ich stehe also an der U-Bahn, happy und müde, bin froh, dass ich die Bahn erwischt habe die durchfährt und setze mich, schließe die Augen... "Guten Morgen Frau *****" - Mein Chef. Ohhhhhhman. Ich verstehe mich echt super mit ihm, aber ich verbringe ungern Zeit mit ihm alleine, keine Ahnung wieso. Ich weiß auch nie was ich sagen soll. Glücklicherweise waren wir beide noch müde und das Gespräch hielt sich in Grenzen. :-D Glücklicherweise ist bei uns ziemlich egal, wann man kommt, solange es vor 09:30 Uhr ist und irgendwer das Telefon hat. Daher, kein Problemchen.

Heute morgen gab es, wie so oft, ein Körnereck mit Pute & Frischkäse und einen Obstsalat. Yummy! Außerdem gab es in der Kantine eine kleine Portion Tortellini mit Tomaten-Sahne-Sauce. Bin jetzt auch pappsatt, werde noch bis halb 5 arbeiten und dann nach hause fahren. Morgen noch arbeiten und am Mittwoch nur noch einen halben Tag, ich freue mich!!! :-)

Heute Abend habe ich noch vor ein Rezept von Kurvenreich zu kochen. Nämlich die Blumenkohlpizza! Sie sieht einfach so hinreißend aus! Ich gehe dann nachher noch flott einkaufen und freue mich schon aufs ausprobieren :)

Von meinem Wochenende brauche ich gar nicht viel erzählen, wir waren fast nur unterwegs, wenig richtigen Sport, Essen war auch okay, leider wieder zu viele Kohlenhydrate und ziemlich spätes Essen. Heute muss ich definitiv wieder ein bisschen sporteln, ein Work-Out steht an und eine Runde Step to the Beat!

Langer Post, ich hoffe ihr habt durchgehalten - liebe Grüße,
Theresa

Start ins Wochenende

Yippie, Freitag! Wieder eine Woche geschafft, nächste Woche ist meine Kollegin wieder da, dass heißt nicht mehr für zwei Leute arbeiten und es ist nur eine 2 1/2 Tage Woche. Ich freue mich schon - aber erstmal auf das anstehende Wochenende, was ich bei meinem Freund verbringen werde. Nachher geht es in den ICE und Sonntagabend wieder zurück. Daher werdet ihr über das Wochenende wohl eher nicht viel von mir hören. :)

Vorgestern habe ich Abends noch ein Work-Out bei EA Sports Active 2 gemacht, es ging eigentlich schon ganz gut, bis auf so 2-3 Übungen die mich umgebracht haben. :-D Kennt ihr diese, wo ihr auf dem Hintern sitzt, euch etwas nach hinten lehnt und auf den Ellenbogen abstützt und dann die Beine austreckt und kurz über dem Boden halten sollt? Und dann die Beine anziehen und wieder kurz über dem Boden halten. Oh mein Gott! Also das einzige positive daran, war mal wieder die Bauchmuskeln zu spüren - das habe ich seit Jahren nicht. :-D Danach tat mir mein Bauch auch ziemlich weh. Puhuuu. Ich Pfeife. :-D

Ich hatte euch ja auch von der Steperhöhung erzählt. Die habe ich natürlich auch gleich danach ausprobiert und muss sagen, die ist echt klasse. Man merkt schon einen großen Unterschied, trotzdem muss ich sagen das es super geklappt hat. Aber mehr als 10 Minuten habe ich nach dem Work Out vorher nicht mehr geschafft. Das einzige blöde war, dass mein Körper sich nur auf das Wii Board eingestellt hat, die Höhe so "abgespeichert" hat - wie mit Treppenstufen. Und kaum war die höher verändert, bin ich anfangs das Wii Board wie bescheuert hochgestolpert. Jedes Mal. :-D

Gestern habe ich kein Work Out gemacht, ich war echt zu kaputt. Außerdem hatte ich noch einiges zutun, packen und wollte mir endlich mal wieder was anständiges kochen (gab Tortellini mit Tomaten-Sahne-Sauce, Light Feta & Spinat). Yummy. Aber ich wollte dann auch nicht komplett ohne Bewegung bleiben und habe Step to the Beat gespielt, was mir meine Mama mitgebracht hatte. Das ist echt knuffig, ich bin mal so eben 3,5 km gelaufen und es hat echt Spaß gemacht. Der Suchtfaktor, von dem so viele dabei reden, ist bei mir nur bisher nicht eingetroffen (zum Glück). Trotzdem ist es ein schönes Spiel mit etwas Bewegung und was wirklich Spaß macht. Die Musik dazu ist auch super und man will natürlich seine Insel fertig bekommen. :-)

Heute morgen gab es ein Körnerdreieck (i love!!!) von der Bäckerei Kamps und einen Obstsalat für mich. Bin jetzt pappsatt und heute Mittag muss ich nochmal in DM. Yippie.

Liebe Grüße
Theresa