To Do's - für die restliche Woche

Ich merke immer mehr, wenn ich mir nicht genau aufschreibe, was ich machen muss / soll / will - dann mache ich es sehr selten. Außerdem habe ich angefangen, zumindest meine Kalorienzahl zu überschlagen, damit ich ungefähr weiß, wie viel Kalorien ich so an einem Tag zu mir nehme. Bisher weiß ich das nämlich gar nicht und will mich wenigstens etwas orientieren müssen.

Meine To-Do-Liste für die restliche Woche:

1. Heute Abend Yoga & Steppen mit dem Aufsatz

2. Morgen Abend Yoga & Muskelaufbau

3. Am Wochenende beim Brunchen eher zu Gemüse & den Vollkornprodukten greifen

4. Mit meinem Freund viiieeel spazieren

5. Kalorien bis Sonntag wenigstens überschlagen, um einen Richtwert zu haben

6. Jeden Abend etwas Gemüse für die Arbeit schnippeln

7. Treppen laufen auf der Arbeit!!!

Ich glaube, dass sind alles sehr machbare Ziele. Alle Treppen bis in den 11. Stock schaffe ich nicht hochzulaufen, aber vom 7. bis in den 11. wäre ja machbar - aber mehr geht bei mir noch nicht, sonst brauch ich wenn ich oben bin ein Sauerstoffzelt.

Mir ist sehr stark aufgefallen, dass mir Obst und Gemüse fehlt. Zwar habe ich diese Woche immer Kiwis dabeigehabt und auch den ein oder anderen Tag einen Beilagensalat zum Mittagessen dazugegessen, aber reichen tut das auf gar keinen Fall. Morgens habe ich mir in letzter Zeit immer einen Obstsalat gekauft, dass geht aber ganz schön ins Geld. Daher werde ich dann eben Kiwis löffeln, Bananen futtern und Tomaten und Gurken bereitlegen.

Wenn ich am Wochenende bei meinem Freund bin, fehlt es mir natürlich, dass ich dort kein Fahrrad habe, keine Wii, kein Sportstudio oder sonstiges. Daher hoffe ich einfach, ihn ein bisschen zum Spazierengehen überreden zu können. Auf jeden Fall werden wir aber den Samstag in der Stadt rumbummeln, darauf freue ich mich schon.

Heute habe ich direkt mal gesündigt, ich habe gestern Nutella-Muffins gebacken und heute mit meinen Kolleginnen zwei gegessen. Die waren aber auch eher Mini! Aber wenn ich so auf den Kalorienverbrauch schaue heute, was mich noch so erwartet, dürfte das eigentlich machbar sein, trotzdem im Rahmen zu bleiben. :

Liebe Grüße

Theresa